Архивы рубрики ‘Правильное питание’

Полезные жиры

Дата:26.10.2014

Вы приверженка низкокалорийной диеты и не представляете жизни без обезжиренных молока, творога, сыра и йогурта? Меняйте пристрастия! К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации диетологов. Как выяснилось, именно эти продукты могут привести к инфаркту, сахарному диабету и к неконтролируемой прибавке веса. Похоже, пора реабилитировать продукты с природным содержанием жиров.

Перехитри желания!

Дата:24.10.2014

Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых… «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам. Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков.

Перепелиные яйца

Дата:20.10.2014

Перепелиные яйца нетрадиционны для нашей кухни. Их появлению в нашем рационе мы обязаны модному веянию на экзотические продукты. Любой продукт, перед тем как стать частью нашего меню, исследуется для того, чтобы знать, насколько он полезен, в каких дозах его можно употреблять, как его готовить и т.д. Согласно исследованиям, перепелиные яйца не только полезные и питательные, […]

Переедание: люблю вкусно поесть

Дата:19.10.2014

Теряешь волю при запахе свежей сдобы и виде шоколада? Похоже, ты пополнила ряды пищеманов. Пищевая зависимость — это не болезнь, а скорее состояние души, с которым можно и нужно бороться. В течение 5 лет Даша поглощала шоколад практически постоянно: Я не могла провести ни дня без него. Если не съедала плитку, то становилась злой и […]

Топ-секреты быстрого похудения

Дата:07.10.2014

Оставайтесь стройной, следуя этим рекомендациям по быстрой потере веса. Забудьте о бескомпромиссных диетах и избавляйтесь от лишних килограммов с легкостью, делая постепенные шаги в сторону более здорового образа жизни.

Мифы о пищеварении

Дата:21.09.2014

О пищеварении ходят множество слухов. Некоторые из них ходят довольно давно и все никак не могут развеяться. Вот самые распространённые их них. Миф 1: В желудке еда переваривается В реальности: наш пищевой тракт имеет длину около 40 метров, на каждом участке которого идет обработка еды. Так что же происходит?

Семь супер продуктов для быстрой потери веса

Дата:11.09.2014

Вы опасаетесь, что набрали несколько лишних килограммов, и теперь не сможете быстро избавиться от них? Следующие продукты, суперэффективные для быстрой потери веса, помогут вам контролировать чувство голода и избавиться от жира как можно скорее.

Семь обязательных диетических продуктов для потери веса

Дата:09.09.2014

Как не потеряться в огромном количестве диет? Как не мучиться вопросом, стоит есть тот или иной продукт, или, может быть, лучше воздержаться? Здесь мы приводим список из семи необычных продуктов, которые гарантированно увеличат шансы на похудение.

Диеты с подсчетом

Дата:08.09.2014

Существует такой тип диет, как «подсчетные». Суть их в том, что, теоретически, вы можете есть что угодно, но обязуетесь подсчитывать количество потребленных с каждым блюдом питательных веществ. В зависимости от разновидности диеты, это могут быть углеводы, белки, жиры или калории. Каждая такая диета устанавливает максимальное число съеденных питательных единиц, которые можно употребить за день.

Диета на ряженке

Дата:14.08.2014

Предлагаемая диета – что-то среднее между разгрузочным днем и полноценной жесткой голодовкой. Существует ряд аргументов за выбор именно такого способа похудения. К наиболее важным из них относится: Во-первых, тот факт, что долгая жесткая диета является очень большим стрессом для организма и, откровенно говоря, противопоказана любому человеку, у которого есть хоть какие-то хронические заболевания.

Диета «минус 60»

Дата:08.08.2014

О диете Екатерины Миримановой, которая сама сбросила лишние 60 килограмм, знают практически все худеющие девушки. Такой стиль питания примечателен не только своим значительным результатом, но и безопасностью. Ведь многие диеты больше вредят организму, чем приносят пользу. Суть диеты «Минус 60″ заключается в питании строго по времени.

Гречневая монодиета

Дата:01.08.2014

Пожалуй, каждый, кто ведет борьбу с лишними килограммами, слышал о монодиетах. При этом описание почти каждой из них неизбежно включает разговор о необходимости сильной мотивации. Что ж, это действительно так, но лучше пойти более мудрым путем: выбрать монодиету, которая будет не менее эффективна, чем другие, но при этом не так психологически сложна.

Овощи, которые помогут согнать жир с живота

Дата:28.07.2014

Фрукты – это не единственный способ предупредить отложение жира на талии. Используйте натуральную силу следующих овощей, чтобы сделать талию тоньше. Балуя себя вкусными салатами и свежими овощами, вы сделаете свой силуэт безупречным.

Какие продукты быстро сжигают жир

Дата:07.07.2014

Подсчет калорий и четкое соблюдение правил жесткой диеты могут стать довольно изнурительными занятиями и лишить вас сил и желания худеть дальше. Вместо этого, попробуйте включить в рацион продукты, которые сжигают жир без особых усилий и легки в приготовлении. Наслаждайтесь новыми ароматными блюдами и забудьте о постоянном подсчете калорий.

Как меньше есть – советы по контролю над порциями

Дата:02.07.2014

Контроль над порциями – одна из важных тактик в долгосрочных программах по снижению веса и его поддержанию. Хотя часто так случается, что чувство голода, сложные рекомендации и быстрый темп жизни сбивают нас с толку. Формирование привычки контролировать количество еды на тарелке становится намного проще, если полагаться на несколько простых советов, вместо того, чтобы изо всех […]

Здоровое питание. Источники белков в вегетарианской диете

Дата:27.06.2014

Что такое белки или протеины? Как много белков необходимо организму? Чечевица, орехи, соя и бобы являются самыми богатыми источниками белков. Вегетарианская диета предполагает употребление богатой белками пищи и именно это помогает придерживаться здорового и сбалансированного режима питания.

Гликемический индекс

Дата:17.06.2014

Система питания по гликемическому индексу стала бестселлером на всех континентах земного шара, ведь смысл её предельно просто – ешь и худей! Без теории практика не состоится, поэтому для начала — парочка все объясняющих фраз. Итак, реакция организма на разные продукты по-научному называется гликемическим индексом.

Закуски для быстрого похудения

Дата:06.06.2014

Если вам не терпится испытать стратегии наиболее эффективной потери веса, прочитайте нашу выборку советов о перекусах для быстрого похудения. Освойте новый план здорового питания, чтобы с легкостью избавиться от нескольких упорных килограммов.

Американская еда

Дата:17.05.2014

Существует кухня французская, итальянская, украинская… Американской нет. В Соединенных Штатах правят бал кулинарные традиции разных народов мира. Сначала плохие новости: сегодня ожирением в США страдают около 65% взрослых и 13% детей. И многие ученые сходятся во мнении, что такая ситуация обусловлена историей Америки.

Быстрые способы похудеть

Дата:12.05.2014

Следующие советы для быстрого похудения предложены авторитетными диетологами, которые знают, как сбросить несколько лишних килограммов быстро и совершенно безопасным для здоровья способом. Перестройтесь и создайте уникальный план по потере веса, который подходит именно к вашему образу жизни и состоянию здоровья.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More