Топ-секреты быстрого похудения

Дата: 07.10.2014

Оставайтесь стройной, следуя этим рекомендациям по быстрой потере веса. Забудьте о бескомпромиссных диетах и избавляйтесь от лишних килограммов с легкостью, делая постепенные шаги в сторону более здорового образа жизни.
Топ-секреты быстрого похуденияЭкспериментируйте с популярными диетами, и, если вы беспокоитесь о том, что можете потерять мотивацию для похудения, убедитесь, что вы попробовали свои силы в следовании этим простым советам. Сократите потребление калорий и в то же время сохраните свое меню разнообразным и питательным. Используйте эти топовые секреты быстрой потери веса для повышения настроения и улучшения формы вашей фигуры. Почувствуйте себя более энергичной, употребляя богатые витаминами и микроэлементами продукты, такие как натуральные фрукты, овощи и молочные продукты.
Ешьте M&Ms
Эти вкусные конфеты помогут вам приручить вашу тягу к сладкому. M&Ms могут оказаться лучшей возможностью уменьшить потребление сахара для вашего организма. Наслаждайтесь превосходным вкусом шоколада и орехов, не чувствуя вины за лишние калории. Зато эти конфеты помогут вам избежать сладостей, более опасных для фигуры, которые чуть ли не целиком состоят из жира и сахара.
Пейте простой черный кофе
Это может показаться довольно неожиданным, однако многочисленные исследования показали, что кофеин, который содержится в вашей ежедневной чашке кофе, может держать ваш обмен веществ на максимальной скорости не менее 2 часов. Однако если вы решили разбавить этот напиток сливками и добавить сахар, вы минимизируете этот энергетический эффект. Таким образом, диетологи советуют пить простой черный кофе без добавок.
Вместо пончиков зерновые хлебцы
Цельное зерно может творить настоящие чудеса с вашим самочувствием и, следовательно, с вашей фигурой. Более того, эта диетические прием проверен многочисленными спортсменами, которые решили обменять пончики или любую другую сдобу на вкусные и питательные закуски на основе цельных зерен или овсяных хлопьев.
Для того, чтобы переварить эти ингредиенты, требуется больше времени и калорий. Это даст вам чувство сытости на более длительный срок, что защитит вас от нежелательных перекусов между приемами пищи. Просто? Но зато еще несколько сотен граммов долой.
Топ-секреты быстрого похудения
Картофельный салат
Картофель богат определенным типом крахмала, который ведет себя, как волокно, как только он попадает в ваш желудок. Ваша пищеварительная система будет использовать больше калорий, чтобы переварить этот сложный элемент, и это даст вам чувство сытости в течение продолжительного периода времени. Сжигайте калории быстрее, просто добавив в ваши салаты больше картофеля.
Смешивайте муссы в два раза дольше
Диетологи также обнаружили, что люди, которые готовят коктейли или муссы дольше, легче теряют вес. На самом деле смешивание увеличит количество воздуха, попадающего в напиток. Если вы решили употреблять вкусные напитки, чтобы укротить вашу тягу к десертам, убедитесь, что готовите их в течение 4-5 минут.
Топ-секреты быстрого похудения
Здоровые закуски перед каждым приемом пищи
По крайней мере, за 10 минут до каждого приема пищи съешьте что-нибудь вкусное и низкокалорийное. Яблоко или горсть миндаля будут идеальными для активации выработки гормона, называемого gherlin, который отвечает за отправку сигнала «я — сыт» к вашему мозгу.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More